俯卧撑是一种畸形灵验的高傲锤真金不怕火算作，不仅能锤真金不怕火胸部肌肉，还能增强肩部和手臂的力量。念念要重心锤真金不怕火上胸肌，不错通过转念身体角度来更正发力部位。 莲雾泵阀网-泵阀供应商，泵阀价格，泵阀公司-泵阀网 上胸肌位于胸部的上方，围聚锁骨的位置。要灵验刺激这部分肌肉，不错尝试“上斜俯卧撑”。具体作念法是：将双手放在一个雄厚的高处（如长凳、箱子或健身椅上），身体保执直线，双脚不错略微抬起或踩地，以加多难度。这么作念的时代，身体呈歪斜气象，胸部上方的肌肉会受到更大的拉伸和挤压，从而更灵验